loading...

5 bí quyết làm nhỏ bụng

14:37:19 - 07/08/2013 - admin

Bỗng nhiên vòng eo của bạn trở thành vấn đề khiến bạn phải đau đầu và khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ váy ôm sát đường cong của cơ thể. Phải làm sao đây? Hôm hay baolamdep sẽ giới thiêụ với độc giả những bí quyết làm nhỏ bụng đơn giản mà hiệu quả, giúp các bạn tháo gỡ những vấn đề về vòng 2 phì nhiêu, giúp bạn lấy lại một vòng eo lý tưởng với số đo hoàn hảo.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Việc uống nhiều nước làm cho bạn có cảm giác no bụng, giúp bạn giảm lượng calo  nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn chống lại việc tăng cân. Ngoài ra, uống nhiều nước rất tốt cho da và cơ thể của bạn, nó giúp bạn cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể và đào thải các chất độc tố ra ngoài cơ thể giúp làm nhỏ bụng.

5 bí quyết làm nhỏ bụng

Nói “không” với đồ ăn nhanh

Hãy loại bỏ tất cả các loại thức ăn nhanh trong tủ nhà bạn và tập nói “không” với bánh mì kẹp thịt, pizza, bò khô hoặc gà rán phô mai…Trong tất cả những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo với hàm lượng calo cao khiến cho vòng 2 của bạn ngày càng trở nên tệ hơn.

lam-nho-bung-2

Thay thế những thực phẩm giàu đạm bằng những loại rau, củ, quả nhiều chất xơ và vitamin

Chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn tiêu thụ lượng calo ít nhưng vẫn cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Đây là cách hữu hiệu cho việc làm nhỏ bụng, giúp vùng bụng của bạn trở nên săn chắc, nhỏ gọn hơn.

lam-nho-bung-3

Đứng, ngồi đúng tư thế

Đây là một việc làm rất cần thiết trong hành trình tìm lại vóc dáng thon gọn của bạn. Vì khi bạn đứng sai tư thế sẽ  khiến cho vùng bụng của bạn xuất hiện những nếp nhăn và ngấn, đó là biểu hiện của sự chảy xệ. Chính vì thế, bạn hãy luôn giữ cho cơ thể mình ở tư thế thẳng lưng, dù là đứng hay ngồi. Đó sẽ là bài tập hữu ích cho việc làm nhỏ bụng của bạn đấy.

lam-nho-bung-4

Tập thể dục đều đặn

Bạn nên đến phòng tập và nhờ sự tư vấn huấn luyện viên để họ có thể giúp đỡ bạn lên kế hoạch tập luyện với những bài tập phù hợp với mục đích mà bạn đang hướng đến. Chắc chắn việc tập thể dục đều đặn và kiên trì mỗi ngày sẽ giúp bạn làm nhỏ bụng và có được một vòng eo săn chắc, thon gọn như ý muốn.

lam-nho-bung-5

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook