loading...

Thực đơn giảm cân nhanh nhất với cà chua

15:11:54 - 16/11/2016 - admin

Cà chua là loại trái cây được chị em sử dụng rất nhiều trong nấu ăn cũng như làm đẹp da. Tuy nhiên việc áp dụng cà chua để giảm cân thì vẫn còn là điều bí mật. Xem ngay thực đơn giảm cân nhanh nhất với cà chua dưới đây.

1. Tại sao cà chua giúp giảm cân?

Trung bình trong 1 quả cà chua có chứa:

+ 22 – 33 calories

+ 2,2 gam chất xơ

+ Lượng nước rất cao (90% trọng lượng)

+ Các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic trong cà chua giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

+ Ngoài ra, trong quả cà chua còn có nhiều nguyên tố vi lượng và các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Thuc-don-giam-can-nhanh-nhat-1

Tại sao cà chua có thể giảm được cân?

=> Bởi vậy khi dùng cà chua, thực phẩm này sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói, làm tăng năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cơ thể và làm giảm cholesterol.

=> Lượng nước từ thực phẩm mà bạn ăn nằm trong dạ dày lâu hơn so với nước từ đồ uống, nước lọc và chính loại nước đó có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc nhanh chóng bởi nó giúp bạn no lâu, không có cảm giác thèm ăn.

2. Thực đơn giảm cân nhanh nhất với cà chua là như thế nào?

Thuc-don-giam-can-nhanh-nhat-2

Thực đơn chuẩn với cà chua

 Bữa sáng:

Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất, vì vậy bạn cần phải cung cấp đủ dinh dưỡng cho bữa ăn này.

+ Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín

+ Bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ (kèm thêm các loại rau xanh như xà lách, cà rốt, dưa chuột….)

+ Sau khi ăn sáng xong, bạn có thể ăn một quả táo để tráng miệng.

Bữa trưa:

Ăn 1 chén cơm và rau quả cùng với một chút cá khô mặn. Uống 1 ly nước ép cà chua.

Bữa tối:

+ Dùng salad cà chua và các loại rau củ quả bạn thích và uống 1 ly nước ép cà chua.

+ Nên ăn bữa tối trước 7 giờ tối và hạn chế ăn vặt trong bữa tối.

Thực đơn giảm cân nhanh nhất với cà chua được thực hiện rất đơn giản, tuy nhiên để giảm cân nhanh nhất, bạn cần kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặn. Chúc bạn thành công.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook