loading...

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản

06:54:36 - 24/07/2014 - admin

Sau khi sinh lượng mỡ thừa tích tụ nhiều khiến các chị em lo lắng, dưới đây là cách giảm béo bụng bằng dưa hấu – Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản và tốt cho sức khỏe.

Thủy Tiên sau - trước phẫu thuật thẩm mỹ

Giảm cân bằng dưa hấu – Bí quyết giảm béo bụng sau sinh

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả dễ kiếm, thanh mát. Theo nghiên cứu khoa học dưa hấu không chứa chất béo và có tới 94% là nước. Chính điểm này sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, phù nề đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn. Cứ mỗi 100g dưa hấu chỉ chứa 31 calo.

Mặt khác, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Nhưng nó cũng bao gồm rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin, canxi. Vì thế, đây chính là thực phẩm tuyệt vời giúp giảm béo bụng nhanh và hiệu quả.

CÁC MÓN ĂN TỪ DƯA HẤU GIÚP GIẢM CÂN:

Cùi dưa hấu xào thăn gà

Nguyên liệu:

– 2 miếng thăn gà

– ½ quả ớt chuông

– Cùi dưa hấu.

– 1 muỗng canh hạt ngô đã chín.

– 50g bột ngô.

– 1 củ tỏi

– 1 thìa ăn dấm, 1 thìa ăn tương ớt, 1 thìa cà phê bột đao (hoặc bột khoai tây) và 1 thìa ăn đường

– 0.25 ml nước

Cách làm:

– Thăn gà đã lột bỏ da rửa sạch thái hình quân cờ ướp khoảng 15 phút với gia vị gồm: muối, tiêu, bột ngọt, gừng đập nhỏ và 1 thìa dầu hào.

– Ớt chuông bỏ hạt thái hình tam giác hoặc hình thoi.

– Cùi dưa hấu lọc mỏng tỉa hoa thái hình tam giác, hình thoi, hình quân cờ.

– Tỏi bóc vỏ rửa sạch băm nhỏ (bớt lại 2 nhánh tỏi đập giập để phi riêng) với 1 thìa ăn dấm, 1 thìa ăn tương ớt, 1 thìa cà phê bột đao (hoặc bột khoai tây) và 1 thìa ăn đường. Cho vào bát khấy đều với 0.25 ml nước.

– Cho dầu vào chảo đung nóng già. Gắp từng miếng thịt gà đã ngấm gia vị lăn nhẹ sao cho thấm đều hết bột ngô rồi cho vào chảo chiên giòn đến khi thịt gà mầu vàng sậm rồi gắp riêng ra đĩa.

– Lấy 2 nhánh tỏi (đã đập giập bỏ riêng) cho vào chảo phi với dầu ăn cho thơm rồi đổ cùi dưa, ớt chuông và ngô vào đảo nhanh tay chín tái rồi đổ ra đĩa.

– Đổ bát nước khuấy đều gia vị và bột đao vào chảo đun đến khi sôi sền sệt, cho đĩa thịt gà và cùi dưa, ớt, ngô đã chín vào nhanh tay đảo đều rồi cho ra đĩa, trang trí vài 3 cọng rau thơm, 1 ít hạt tiêu bột lên trên cùng là có thể dùng ngay.

Nộm cùi dưa hấu

Nguyên liệu:

– Cùi trắng của quả dưa hấu

– 1/2 quả ớt chuông

– Rau mùi

– Muối, đường, dấm, nước mắm

Cách làm:

– Gọt sạch vỏ dưa hấu rùi lấy phần cùi trắng thái hoặc nạo thành sợi nhỏ. Tiếp đến cho 2 muỗng canh muối nhỏ bóp với cùi dưa hấu khoảng 10 phút rồi rửa sạch, vắt hết nước.

– Thêm 2 muỗng canh đường, 2 muỗng canh dấm trắng, một vài giọt nước mắm.

– Bóp cho đều rồi cho thêm ớt chuông thái sợi và rau mùi. Cho ra đĩa là có thể dùng được.

Gợi ý xem thêm:

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook