loading...

Giảm cân an toàn với các loại quả

09:57:52 - 24/08/2013 - admin

Những loại quả dưới đây không những đem đến cho phái đẹp một làn da mịn màng tươi trẻ mà nó còn là cách giảm cân an toàn cực “ngọt”. Chúng ta cùng tìm hiểu xem sao nhé!

Quả táo

Táo là một trong những loại trái cây có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất, nhưng rất ít calo. Bạn nên mỗi ngày ăn ít nhất một trái táo đồng thời rèn luyện cơ thê, bạn sẽ đạt được điều mình mong muốn trong thời gian ngắn.

 Giảm cân an toàn với các loại quả

Trái lê

Lê cũng là một loại quả có chứa hàm lượng chất xơ cao. Lê sẽ giúp bạn quên đi những cơn đói cồn cào và cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó lê còn là loại trái cây làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể và tăng sức khỏe tim mạnh.

3. Chuối

Chuối là loại quả chứa nhiều chất xơ và potassium, vì thế loại quả này có thể xếp nằm trong những loại trái cây giúp phái đẹp giảm cân an toàn. Bên cạnh đó trong trái chuối còn chứa một lượng vitamin B6 dồi dào giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể chúng ta. Lưu ý là những bạn đang đau dạ dày nên hạn chế ăn loại quả này.

giam-can-an-toan-2

4. Quả việt quất

Quả việt quất được xếp hàng đầu trong các loại quả giúp phái đẹp ngăn ngừa sự lão hóa của làn da. Nếu chúng ta sử dụng thường xuyên thì sẽ có khả năng chống lại được triệu chứng huyết áp tăng cao và giảm nguy cơ bị béo phì. Vì vây việt quất không những có công dụng kỳ diệu đến nhan sắc mà nó còn tốt cho sức khỏe con người.

Dâu

Với hương vị thơm mát và vị ngọt dịu, dâu tây là một loại quả giảm cân an toàn tuyệt vời bởi loại quả này thúc đẩy quá trình sản xuất 2 loại hormone đó là hormone adiponectin và leptin, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta đốt cháy lượng chất béo dư thừa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

6. Kiwi

Ngoài công dụng cung cấp các vitamin cho làn da, kiwi là loại quả chứa nhiều chất xơ vậy nên chúng ta sẽ thoải mái ăn mà không lo đến vấn đề cân nặng. Loại quả này có thể ăn cả vỏ với vị chua ngọt nhẹ nhàng rất dễ ăn, vậy bạn hãy thêm loại quả này vào khẩu phần ăn chính của mình đi thôi.

giam-can-an-toan-3

7. Bưởi

Bưởi là loại quả có chứa giá trị dinh dưỡng cao trong đó có 80 – 100 mg vitamin C trong mỗi quả bưởi. Trong nước bưởi có chứa thành phần có fitogen thực vật nên uống nhiều nước bưởi không những có tác dụng làm đẹp da đồng thời làm tiêu hao lượng mỡ thừa và giảm cholesterol trong cơ thể.

Vậy là chúng ta đã hiểu được những công dụng giảm cân hiệu quả từ những loại quả trên, vậy thì chúng ta hãy nhanh chóng thêm những loại quả này vào khẩu phần ăn các bữa đi thôi. Chúc chị em có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook