Ngày August 29, 2013 | Danh mục: Giảm cân

Rau, củ là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe của con người, đồng thời đó cũng chính là loại thực phẩm giúp cho bạn giảm cân khỏe đẹp.

Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách sử dụng các loai rau, củ như thế nào để giảm cân khỏe đẹp nhé

1. Cách giảm cân với cà chua

Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn hảo nhất để giảm cân. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến khác nhau để phục vụ cho những mục đích khác nhau.

 

Giảm cân khỏe đẹp với rau, củ

Bạn chỉ cần thực hiện thực đơn này ba ngày trong một tuần là ổn:

- Với bữa ăn sáng thay vì những chiếc bánh ngọt, xôi, chè… bạn nên sử dùng 2 quả cà chua luộc chín sau đó đem trộn với rau sống và ăn.

- Bữa trưa để thay đổi khẩu vị bạn hãy chế biến món salad kiểu Mỹ cực nhanh với cà chua trộn và ớt ngọt trộn đều với chanh và dầu ô liu.

- Bữa tối sắt cà chua thành 4 miếng và trộn với một thìa cà phê chanh cùng một chút đường thành một món salad đơn giản. Bạn nên duy trì một tuần ăn 3 buổi salad cà chua, đay là món không có nhiều calo, nên không thể khiến bạn tăng cân được.

2. Giảm cân an toàn với cần tây

giam-can-khoe-dep-3

Ngoài tác dụng loai bỏ các độc tố trong cơ thể, cân tây còn nằm trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân khỏe đẹp rất tốt. Bạn hãy đem cần tây cả cọng lẫn lá rửa sạch và để ráo nước, sau đó đem xay sinh tố cùng vơi dâu tây và uống khi thấy cơn thèm ăn của bạn đã đến. Hoặc bạn có thể nấu những món súp thịt bò với cần tây để thay đổi khẩu vị.

3. Giảm cân với bông cải xanh

giam-can-khoe-dep-4

Bông cải xanh (súp lơ) là một trong những loại rau được dùng khá phổ biến nên không khó khăn gì cho chị em sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Bông cải xanh bạn sắt mỏng và trộn với các loại rau củ khác thành món salad, hay bạn cũng có thể luộc hoặc chế biến những món xào ít mỡ nhưng vẫn rất dễ ăn. Một tuần bạn nên ăn món này 4 lần, sẽ thấy hiệu quả tức thì khi bạn đứng lên bàn cân.

4. Giảm cân với cà rốt

giam-can-khoe-dep-5

Bạn nên duy trì chế độ ăn cà rốt thường xuyên ít nhất 7 ngày trong vòng 1 tháng với nhiều cách chế biến khác nhau để giúp bạn không cảm thấy chán. Những lúc có cảm giác thèm ăn, bạn nên uống một cốc sinh tố cà rốt hoặc những món ăn chế biến từ cà rốt. Cách này sẽ là cách giảm cân khỏe đẹp cho bạn.

Giảm cân khỏe đẹp với rau, củ tại chuyên mục Giảm cân trên website: Baolamdep.com.vn


Tags: , , , ,