loading...

Giảm cân hiệu quả cực nhanh với sữa chua

14:57:16 - 24/08/2013 - admin

Sữa chua không  những là món ăn ưa thích của phần đông chị em phụ nữ, đồng thời còn là cách giảm cân hiệu quả cực nhanh. Chúng ta cùng tham khảo một sỗ thực đơn giảm cân trong tuần của sữa chua nhé!

Giảm cân hiệu quả cực nhanh với sữa chua

Ngày 1: Táo + sữa chua

Với 2 loại trái cây này bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn thú vị mà không gây cảm giác chán. Bạn có thể ăn trực tiếp cả táo lẫn sữa chua cùng lúc, hoặc chế thành nước ép táo trộn với sữa chua thay cho nước uống hàng ngày.

 Ngày 2: Dưa chuột + sữa chua

Ngoài công dụng giảm cân ra dưa chuột và cả sữa chua đều là thực phẩm có tác dụng làm đẹp cho phái đẹp. Khi kết hợp hai thực phẩm lại với nhau và nạp vào cơ thể, nó sẽ giúp bạn cân bằng thành phần dinh dưỡng đem lại kết quả giảm cân như mong muốn.

giam-can-hieu-qua-2

Ngày 3: Đường đỏ + sữa chua

Cách giảm cân hiệu quả của đường đỏ và sữa chua có thể giúp cơ thể chúng ta đốt cháy chất béo được dễ dàng hơn. Bạn hãy dùng một hộp sữa chua pha với 2 gram đường trộn đều sau đó để tủ lạnh ngày nào uống hết ngày đó, không được để sang ngày hôm sau. Món ăn này sẽ giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Ngày 4: Ăn theo thực đơn ngày thường

Vậy là bạn đã có 3 ngày ăn với sữa chua, đến ngày thứ tư này bạn có thể quay về với thực đơn ăn thường ngày. Bạn chú ý đó là không nên ăn quá no một bữa để tránh cho dạ dẫy hoạt động mệt mỏi, đồng thời ăn nhiều rau, củ, quả và hạn chế những đồ ăn rán có dầu mỡ.

Ngày 5: Chuối + sữa chua

Quay trở lại với thực đơn sữa chua, lần này chúng ta se kết hợp với chuối, sự kết hợp này sẽ là cách giảm cân hiệu quả cao đồng thời đẩy nhanh quá trình bài tiết.

giam-can-hieu-qua-3

Ngày 6: Bột trà xanh + sữa chua

Dùng 10 gram bột trà xanh kết hợp với 200 gram sữa chua ăn, đem hai thứ trộn lại với nhau và tiếp tục để tủ lạnh dùng ăn trong ngày. Cách làm này có tác dụng thúc điều trị táo bón và chống lại tia bức xạ hữu hiệu.

Ngày 7: bạn lại quay về với thực đơn ăn thường ngày. Chúc các bạn có một vóc dáng thon nhỏ với thực đơn giảm cân hiệu quả cùng sữa chua.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook